Observações preliminares
Devido à natureza sensível desta sessão, pilar Saúde, a metodologia INTEGRA recomenda fortemente que, antes de sua implementação, o/a mentor/a:
- Auto-avalie se está preparado/a para realizar a sessão, não apenas em relação aos conhecimentos/ competências, mas também no que respeita às ferramentas psicológicas e emocionais necessárias para lidar de forma eficiente com momentos de sofrimento emocional, revelação de experiências difíceis , frustração, etc. pelo mentorado
- Reveja padrões éticos e deontológicos, para garantir conformidade absoluta com eles.
a. ser um profissional de acompanhamento não é o mesmo que ser um profissional de saúde – limite a sua acção ao papel no processo de orientação e mentoria;
b. Limite a curiosidade e tenha atenção a não ser desnecessariamente intrusivo/a – esta atividade não é uma avaliação do estado de saúde. É uma atividade de orientação em relação à saúde – os limites da partilha são, sempre, definidos pelo mentorado;
- Seleccione um conjunto de fontes de informação relevantes (por exemplo, bases de dados científicas, especialistas técnicos) onde recorrer em caso de necessidade de mais informação/ esclarecimentos/ explicações de informações sobre a saúde do mentorado;
a. Esse conjunto de fontes pode precisar ser aprimorado / actualizado durante o desenvolvimento da atividade;
b.É essencial incluir nesse conjunto estruturas de saúde, associações e especialistas que possam dar informações e apoio rapidamente (de acordo com as necessidades específicas – e o seu grau de urgência)
- Identifique estruturas existentes / ONGs a que o mentorado pode recorrer em caso de necessidades urgentes físicas e / ou psicológicas;
a. É necessário verificar se as organizações selecionadas realmente podem fornecer suporte eficiente e rápido, se necessário;
- Fale com o/a mentorado/a e explique o conteúdo principal da sessão e, juntos, decidam se desejam fazê-lo, ou se optam por outra alternativa mais adequada às necessidades, interesses e expectativas do mentorado.
Tipo de Atividade:
x Mentoria
❑ Grupo de Pares
❑ Workshop
Pilar relevante: Saúde
Competências relevantes:
Sociais & Cívicas, Sentido de Iniciativa e Empreendedorismo, Comunicação
Duração mínima: 4 horas (é recomendada a implementação desta actividade em, pelo menos, dois momentos de tempo diferentes)
Materiais e recursos: computador portátil com acesso à internet, impressora, papel A4, bloco de notas, canetas, marcadores.
Mentoria individual de atividades.
Esta atividade está organizada em dois componentes: (i) Construindo confiança (essencial para todas as iniciativas de mentoria – componente transversal da atividade) e (ii) para ajudar o/a mentorado/a a identificar oportunidades, interesses e vontade de seguir um caminho construtivo pessoal em relação à sua educação.
Recommendations
(Se a sessão 1 ou 2 foi implementada, este tópico não é de leitura obrigatória. Por favor, vá para a próxima seção, Objetivos).
Por favor, tenha em consideração que esta é uma sessão de orientação – não uma atividade de formação ou educacional, ou mesmo um workshop! O Profissional de Acompanhamento não é um professor/ formador/ facilitador, é uma pessoa carinhosa e mais experiente que estabelecerá um relacionamento com uma pessoa menos experiente, resultando na prestação de apoio, amizade e papel construtivo modelar consistentemente durante um período de tempo. O papel do mentor é fornecer ao jovem apoio, orientação e assistência. O mentor deve ser capaz de ouvir e fazer perguntas que desafiarão o mentorado a identificar o rumo das acções que ele precisa de executar em relação ao seu próprio desenvolvimento.
Flexibilidade é um trunfo! – Esta sessão de mentoria pode combinar atividades diferentes, começando por se conhecer e refletindo sobre si mesmo, depois construindo o relacionamento, até o estágio de discussão do caminho educacional.
- Desenvolver um relacionamento construtivo baseado em confiança (focado em ser confiável e honesto, estabelecer limites flexíveis culturalmente adequados e passar tempo juntos),
- Identificar oportunidades, interesses, vontade de seguir um caminho construtivo pessoal em relação à saúde do mentorado (especificamente sobre a promoção de sua saúde através do desenvolvimento de um estilo de vida saudável).
Resultados
- Aprimoramento da autoconfiança, segurança e construtividade do/a mentorado/a no relacionamento com o/a mentor/a
- Aumento da capacidade do mentorado para organizar o seu sentido de si, e expressar positivamente sentimentos sobre si mesmo, eventos da vida e pessoas importantes, especificamente focados nos desafios que a saúde (física, psicológica e social) pode representar durante o processo de aproximação à idade adulta
- Desenvolver a consciencialização do mentorado sobre suas escolhas na criação de estratégias adequadas para garantir um estilo de vida saudável e promover continuamente sua saúde.
Considerações globais (conforme a sessão 1) – Se a sessão 1 tiver sido implementada, este tópico não é de leitura obrigatória. Por favor prossiga para os Desafios.
O processo de orientação pode ser útil para uma grande diversidade de situações e em diferentes estágios da trajetória de vida. Por ser um processo flexível, centrado nas pessoas, e construtivo, no qual “um consultor experiente e confiável” (neste caso, um adulto) partilha sua experiência e conhecimento de maneira facilitadora para apoiar o desenvolvimento do mentorado, é particularmente relevante para crianças em acolhimento, com o objetivo de integrar posteriormente no contexto comunitário. O processo / experiência de Mentoria representa uma oportunidade muito estimulante para o mentorado conhecer uma influência positiva e construtiva em sua vida e desenvolver um relacionamento baseado em confiança, partilha, respeito e carinho.
Para fazer isso, o/a Profissional de Acompanhamento (mentor/a) terá um papel desafiador, no qual lhe será solicitado que:
• Ouça ativamente
• Incentive a auto-análise e a auto-reflexão
• Dê críticas construtivas e aceite outras formas de ver, sentir e estar no mundo
• Forneça feedback baseado em evidências
• Explique diferentes perspectivas (e não apenas as sua própria)
• Faça perguntas para ajudar a entender melhores situações ou problemas – tanto o mentor como o mentorado precisamde ter abordagens positivas, e manter uma mente aberta. Portanto, o mentor deve evitar perguntas demasiado direccionadas, e sempre ter em mente que as decisões são tomadas pelo mentorado.
• Forneça informações e conhecimentos, informando e partilhando redes (in)formais
• Mantenha o foco do relacionamento em abordagens positivas e construtivas – forneça apoio e incentivo
• Forneça aconselhamento sobre desenvolvimento educacional e / ou de carreira e / ou outros tópicos considerados relevantes pelo mentorado.
No que diz respeito às principais competências de orientação, são comummente expressos na literatura:
- Autoconsciência – implica uma boa compreensão de seus próprios pontos fortes e necessidades de desenvolvimento
- Credibilidade – em nível pessoal e professional
- Acessibilidade – disponibilidade e comprometimento em termos de tempo e disponibilidade para apoio e orientação
- Comunicação – boas capacidades de comunicação e ser capaz de entender as ideias e sentimentos dos outros é uma obrigação!
- Capacidade de capacitar – o/a Mentor/a deve ser capaz de criar um ambiente de aprendizagem e partilha em que seja seguro para os mentorados divulgar ou experimentar coisas diferentes
- Criatividade e imaginação – esteja aberto a novas maneiras de fazer as coisas e diferentes maneiras de aprender / trabalha
- Empatia – capacidade de simpatizar com os mentorados
- Compreensão – capacidade de entender diferentes perspectivas, abordagens e, possivelmente, diferentes experiências e percepções dos mentorados.
-A autoconfiança e a autoimagem podem ser baixas, principalmente em relação aos componentes psicológicos e / ou sociais da saúde. Discutir as fragilidades e os problemas de saúde pode ser muito difícil, principalmente se o mentorado enfrenta doenças crónicas / de longo prazo, se seus problemas de saúde têm motivado discriminação e / ou estigma, etc.
-Alguns conceitos podem ser muito abstratos / difíceis e irrelevantes para o mentorado (por exemplo, saúde social). Por favor, foque nos aspectos / dimensões da saúde que são percebidos como relevantes e como uma prioridade para o mentorado.
-Estabelecer um relacionamento positivo, construtivo e de confiança com o mentorado (levando em consideração que as crianças precisam de tempo, oportunidades para se conectar e desenvolver atividades juntos, e momentos de confiança e partilha que exijam flexibilidade e apoio do mentor).
-O mentor deve estar preparado para lidar, ou então solicitará apoio para abordar adequadamente o sofrimento emocional e as dúvidas / dificuldades de autoconfiança / autoconceito, especialmente em relação à saúde.
-O/a mentor/a usará linguagem comum e acessível (se conceitos técnicos forem necessários, serão explicados através de exemplos práticos, analogias e / ou experiências pessoais) para garantir que o mentorado entende adequadamente o que está a ser dito. Por favor, foque-se nos aspectos / dimensões da participação da comunidade que são percebidos como relevantes e prioritários para o mentorado.
-O/a mentor/a deve focar-se em estabelecer um relacionamento positivo, construtivo e confiável com o mentorado. Para fazer isso, é necessária uma abordagem flexível e de mente aberta que garanta que o processo de mentoria ocorre de acordo com as necessidades, interesses, capacidades e expectativas do mentorado. Isso pode implicar ajustes nos objetivos, conteúdos, metodologias e / ou atividades de cada sessão – a fim de aumentar a eficiência e a eficácia da orientação. Isso não significa, no entanto, que essa diretriz seja descartada – deve ser a linha de orientação do caminho da mentoria, mesmo que cada caminho, evidentemente, seja único.
Cada caminho de orientação é único, e isso faz parte de sua riqueza. Portanto, nenhuma atividade de carácter obrigatório será sugerida para as 9 sessões de Mentoria. Em vez disso, propomos sugestões a ser consideradas e implementadas pelo mentor e mentorado, com a flexibilidade e a adaptação necessárias. A jornada de mentoria deverá ser personalizada, e ter diferentes prioridades de desenvolvimento para cada jovem.
Para esta sessão, sugere-se que o/a mentor/a se concentre em debater:
Parte A
- Revisão das experiências das sessões anteriores – principais elementos positivos, o que precisa de mudança/ melhoria, estado emocional da mentorado durante e após as sessões,
• Ajudar a desenvolver um plano de ação exequível e apoiar a sua implementação: dar suporte na identificação de objetivos, sinalização de iniciativas/ ações, definição das principais etapas para alcançar os objetivos, definição de estratégias de monitoramento.
• Fornecer feedback construtivo
• Identificar pontos fortes, objectivos e opções a explorar
• Treinar áreas específicas de dificuldade/ necessidades, se necessário
• Criar oportunidades para os os mentorados ganharem experiência
- Revisão das experiências das sessões anteriores – principais elementos positivos, o que precisa de mudança/ melhoria, estado emocional da mentorado durante e após as sessões,
Parte B
- Saúde
a. Breve histórico de saúde
i. principais dificuldades / problemas ao longo da vida
ii. dimensões / eventos positivos em relação à saúde
iii. pessoas / organizações positivas / úteis
iv. a relação entre saúde física e mental
b. Saúde hoje:
i.principais dificuldades / problemas ao longo da vida
ii. dimensões / eventos positivos em relação à saúde
iii. pessoas / organizações positivas / úteis
c.Metas, desejos, medos e expectativas em relação à Saúde
Construindo a confiança
a. Aprofundando o processo de “Conhecer um ao outro”
i. Garanta empatia e interação positiva
ii. Seja previsível e consistente
iii. Garanta a confidencialidade
iv. Antecipe desconfiança e suspeita
v. Reconhecer quaisquer sinais de frustração relacionados à recusa em falar, resistência à mudança, desconfiança
vi. Seja mente aberta!
b. Desenvolver um relacionamento construtivo
i. Dê tempo para se conhecerem
1. Estabelecer limites
a. Físicos
b. Emocionais e psicológicos
c. Sociais
d. Outros (por exemplo, espirituais)
2. Seja flexível!
3. Seja curioso e interessado – mas não intrusivo!
ii. Seja confiante e honesto
1. Seja assertivo
2. Garanta transparência na sua perspectiva e ações
iii. Passem algum tempo juntos – divirtam-se!
1. Planeiem atividades juntos
2. Façam atividades juntos
3. Monitorizem e avaliem as atividades juntos
Saúde
- “Saúde física: vamos ver o que meu corpo me diz”
Justificação: É essencial que o mentorado compreenda diferentes manifestações/ sintomas de sofrimento físico e doença para poder resolvê-los com eficiência e, se necessário, recorrendo a ajuda.
Esta atividade começa com um breve exercício de relaxamento (o mentor pode usar uma derivação do método de Jacobson ou um exercício mais imaginativo, de acordo com as preferências do mentorado e de sua própria experiência). Depois de reconhecer diferentes partes do corpo e onde a tensão tende a acumular-se mais, pede-se ao mentorado que identifique as suas dificuldades e problemas de saúde psíquica mais importantes. Essas são sistematizadas em uma folha de papel e, para elas (como um todo ou em grupos de dificuldades / problemas), é feito um plano de ação simples e exequível (por exemplo, em vez de ver 2h de TV, vou todos os dias passear 30 minutos pela vizinhança – vou fazer uma caminhada consciente!”).
- “Saúde psicológica: como promovê-la?”
Justificação: A saúde psicológica é um tópico delicado para muitos jovens no sistema de acolhimento. Mesmo que ocorram manifestações / sintomas (por exemplo, insónia, comportamento agressivo), estes não são reconhecidos e/ ou tratados com eficiência. Esta atividade ajudará a reconhecer a necessidade de promover ativamente a saúde psicológica. Para isso, é proposto um momento de confiança e partilha de situações que causam stress, dificuldades, medos e frustrações na vida. A partir desta discussão, o mentor terá a oportunidade de apoiar o desenvolvimento de medidas positivas de estilo de vida para melhorar a saúde psicológica. Informações sobre ajuda formal devem ser fornecidas e é essencial que mitos, crenças e ideias erradas sobre o tema da saúde e cuidados necessários sejam desconstruídos durante esta discussão.
- “Saúde social: sou socialmente saudável? – discussão interrogativa “
Justificação: Para refletir ativamente sobre a importância de ter uma saúde social positiva e ativa, é essencial promover um estilo de vida saudável. Para isso, é proposto que o mentor adopte um estilo socrático interrogativo, ajudando o mentorado a entender por si mesmo a importância de garantir um estilo de vida social em saúde adequado (“o que achas da saúde social? Achas que é relevante? Porquê?”).
Dicas finais:
- Se necessário, uma quarta atividade pode ser incluída. Esta atividade deve-se concentrar em como todas as dimensões da saúde precisam ser mantidas em equilíbrio
- Apoio eficiente e rápido (psicológico, emocional, físico) se o mentorado manifestar necessidade e/ ou se surgirem sintomas de sofrimento ou ansiedade agudos/ extremos durante as atividades anteriores
CONCLUSIONS:
At the end of the workshop, reflect on all the topics were covered and introduce the concept of an active citizenship.
Active citizenship means people getting involved in their local communities and democracy at all levels, from towns to cities to nationwide activity. Active citizenship can be as small as a campaign to clean up your street or as big as educating young people about democratic values, skills and participation (Zéger, 2013).
Explain to participants how they could evolve as active citizens at a local as well as European level and present some role models from the history to the mentees (such as Mahatma Gandhi, Malala, Greta, etc.).
For concluding, ask participants to reflect on what they have learnt and how they will be able to use their knowledge. Also, clarify if something is not clear for them and if they would like to know more.