Tipo de Atividade:
❑ Mentoria
❑ Grupo de Pares
x Workshop
Pilar relevante: Educação na Saúde
Competências relevantes: Sociais e Cívicas, Sentido de Iniciativa & Empreendedorismo, Comunicação, Elementos transversais.
Duração: 2h (explicação) e 2h+2h (workshop interativo)
Estilos de vida saudáveis na idade adulta: Compreensão do desenvolvimento corporal e psicossexual durante a adolescência, regras de higiene, dieta saudável e atividades físicas – uso de drogas – consumo de álcool, uso de tabaco, educação sexual e condução segura.
A atividade consiste em 2 reuniões; cada reunião tem uma duração de cerca de 2 h.
Objectivo 1:Promover um estilo de vida saudável entre os jovens mentorados.
Objectivo 2:Aumentar o conhecimento e a capacidade de fazer escolhas saudáveis.
O conhecimento das rápidas mudanças significativas ocorridas durante a adolescência ajuda as crianças e jovens a compreender e adaptar-se a essas mudanças e evita que sejam vítimas de muitas práticas prejudiciais e doenças graves.O conhecimento das rápidas mudanças significativas ocorridas durante a adolescência ajuda as crianças e jovens a compreender e adaptar-se a essas mudanças e evita que sejam vítimas de muitas práticas prejudiciais e doenças graves.
Existem seis componentes prioritários para a proteção e promoção da saúde e desenvolvimento do adolescente:
1. boa nutrição e hábitos alimentares,
2. estilos de vida saudáveis,
3. saúde mental,
4. saúde reprodutiva e sexualidade,
5. saúde e higiene pessoal.
A adolescência é um período de rápido crescimento. Os adolescentes precisam de nutrientes extra para apoiar o crescimento ósseo, alterações hormonais e desenvolvimento de órgãos e tecidos, incluindo o cérebro.
Uma compreensão básica do Sistema Nacional de Saúde e seus recursos é essencial na preparação da vida adulta. No entanto, não é raro que os jovens em acolhimento fiquem confusos acerca de como sistema de saúde funciona, e onde podem e devem pedir apoio. Paradoxalmente, os serviços de saúde são sempre assegurados a crianças em acolhimento, pelo que, quando transitam para uma vida autónoma, por vezes enfrentam maiores dificuldades em cuidar de si mesmos. Além disso, as crianças e jovens em acolhimento muitas vezes carecem de conhecimentos básicos sobre a importância de estilos de vida saudáveis e os riscos associados à sua ausência.
A implementação desta atividade é baseada em intervenções efetivas personalizadas (por exemplo, terapias cognitivo-comportamentais) que são operacionalizadas e transformadas de forma a serem implementadas em atividades de grupo, com o objetivo de melhorar os sintomas. Estas atividades são adaptadas às necessidades do jovem e são interativas, podendo ser desenvolvidas sob a forma de jogos e brincadeiras.
- Diferenças interculturais que podem constituir barreiras na promoção de estilos de vida saudáveis.
- Falta de vontade dos mentorados em participar nas sessões e reuniões.
- . As atividades do grupo levarão em consideração as diferenças culturais e, se necessário, participarão tradutores nas sessões.
- Dê motivações e recompensas, e discuta com elas os possíveis resultados mensuráveis.
Passos de implementação
A educação na saúde será fornecida por meio de atividades interativas em grupo, incluindo dramatização, um jogo em grupo com perguntas e respostas que levarão a diferentes resultados, dependendo das escolhas dos jovens.
Primeira reunião-
a. Atividades interativas para se conhecerem
b. Discussão sobre mudanças físicas, mentais e emocionais durante o período da adolescência.
Segunda reunião-
Jogo interativo: perguntas e respostas que levam a diferentes resultados relacionados à saúde total da pessoa. A dramatização de papéis depende das escolhas dos jovens.
Por exemplo, para aumentar a consciencialização sobre os riscos associados à solidão e promover alternativas de fazer parte de uma rede social (como fator de proteção), o mentor pode usar o seguinte vídeo como ponto de partida visual: https://www.youtube.com/watch?v=n3Xv_g3g-mA – legendas disponíveis em português.
O vídeo deve ser exibido em partes, permitindo haver tempo suficiente para os jovens discutirem as perguntas com seus parceiros antes de assistir à parte seguinte do vídeo.
Lembre-se!!!
Este pode ser um tópico delicado para algumas pessoas; proponha esta atividade em grupos com certa maturidade.
Terceira reunião – Escolhas de Vida Saudáveis
Atividades interativas sobre escolhas saudáveis em diferentes aspectos (educação sexual, consumo de álcool, tabaco, drogas etc.), dependendo das necessidades do grupo de jovens mentorados.atividades interativas sobre escolhas saudáveis em diferentes aspectos (educação sexual, consumo de álcool, tabaco, drogas etc.), dependendo das necessidades do grupo de jovens mentorados..
Por exemplo:
Discussão sobre opções alimentares saudáveis.
As opções alimentares são uma das primeiras decisões que os adolescentes começam a tomar por conta própria. No entanto, alguns adolescentes tendem a fazer más escolhas alimentares. Em pequenos grupos, os participantes podem discutir e analisar a pirâmide alimentar e extrair informações das figuras para equilibrar a nutrição e viver um estilo de vida saudável.
Conclusão do workshop.